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幼儿夏季衣食住行的保健常识--东都园

作者:胶州华东院幼儿园 来源:未知 更新日期:2017-06-11 浏览次数:
  幼儿夏季衣食住行的保健常识
 
夏天,幼儿穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的,透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的,因为颜色越浅,吸收太阳的热量就越少。宝宝的皮肤娇嫩,出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题,所以给幼儿勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。
 
  1. 多喝水:夏天出汗多,幼儿随时喝白开水,家长要避免给他们喝太多的饮料,尽量不要给他们喝冰镇的饮料,鼓励他们多喝白开水。
 
  1. 不要吃过多的冷饮:首先,冷饮要选择符合卫生要求的,不含色素或含色素少的冷饮。其次,幼儿一天最多吃一根冰棍。家长要在气温超过30℃时才可给幼儿吃冷饮,天气转凉了就不要再吃,很多幼儿一到秋天就容易咳嗽、腹泻,与夏季多吃寒冷的瓜果和冷饮有直接的关系。
 
  1. 多吃水果:夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,但是不要吃从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰过的水果,寒性太大,容易伤及脾胃。
 
4.夏季里的饮食不宜过于清淡:幼儿出了大量的汗,不但损耗了大量体液,而且还损耗了体内的各种营养素。再加上夏季炎热,宝宝容易睡眠不足,从而导致食欲下降,所以,各种高蛋白的食物,如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给宝宝食用,牛奶和鸡蛋则必须每天食用。
夏季应少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龙眼肉、荔枝等热性大的食物,鱼虾吃多了也会上火,所以也应少吃。尽量不吃油腻煎炸的食品、炒货以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等难消化的食品。
 
夏季,室内空气的流通是非常重要的,能起到非常好的降温效果,可现在大多数家庭都是空调度夏,很多家庭为了省电,只在一个房间开空调,并关上房门,这样就造成房间内外温差很大。而幼儿好动,进进出出,很容易生病,所以建议夏天开空调的房间最好打开房门,让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是,不要让幼儿在空调的风口下玩耍,空调的温度不要太低,26℃~28℃最为适宜。使用电风扇的家庭,要选择风力柔和的电风扇,不要对着幼儿吹,幼儿熟睡时应关掉电扇或改成微风,以免着凉。夏天还要注意防蚊,给幼儿挂上蚊帐是个很不错的方法,最好不要在他们房间使用蚊香、驱蚊药水等用品。
 
夏日中午暑气最盛,千万不要放任幼儿在室外活动,以免中暑。平时也不要让幼儿在烈日下暴晒,外出时要戴上遮阳帽。夏天外出旅游时要特别注意安全,身边应备些防暑药物,如清凉油、仁丹、藿香正气水等,还要防止摔跤、磕碰引起外伤。
另外,夏季里要防烫伤。把热水瓶、热汤、热粥、热油放在小儿碰不到的地方。洗澡时应先倒入凉水,然后再加入热水,以免幼儿误入而被烫伤。
 
 
(责任编辑:胶州华东院幼儿园)
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